Hi, gorgeous!! At this time I want to talk about mental health, like how important is this? Is everyone know about mental health? Let's talk about this first. 

Banyak orang bilang kalau kesehatan mental itu juga sama pentingnya layaknya sehat fisik. Tapi, apa kalian tau apa itu mental health?

Menurut WHO (World Health Organization) :

“Mental health is a state of well-being in which an individual realizes his or her own abilities, can cope with the normal stresses of life, can work productively, and is able to make a contribution to his or her community.” 

Kesehatan mental sangat penting bagi kemampuan kolektif dan individu kita sebagai manusia untuk berpikir, emosi, berinteraksi satu sama lain, mencari nafkah dan menikmati hidup. Atas dasar ini, promosi, perlindungan dan pemulihan tentang kesehatan mental dapat dianggap sebagai perhatian penting individu, komunitas, dan masyarakat di seluruh dunia.

Seperti yang banyak orang katakan, kesehatan mental itu sangat penting untuk dijaga. Seringkali, orang membahas mental health ini sebagai pengganti kondisi kesehatan mental seperti depresi, kondisi kecemasan, skizofrenia, bipolar dan lain-lain. Kenapa sih kok mental kita bisa bermasalah? Terkadang manusia tidak menyadari bahwa cara berperilaku terhadap orang lain, cara emosi ataupun pemikirannya dapat mempengaruhi kesehatan mental. 

Kesehatan mental ini dipengaruhi karena berbagai faktor termasuk genetika, hubungan keluarga, fungsi fisiologis, gaya hidup, pekerjaan, faktor sosial, ekonomi, budaya, politik, pendidikan dan faktor lingkungan. 

Kalian pernah nggak sih ngerasa sedih yang berkelanjutan or having a bad time that made yourself feel bad too? Kalau iya, selanjutnya apa sih yang kalian lakuin? Punya cara tersendirikah atau just let it be and enjoyed that time eventho it's hard? 

Nah, kita bisa melakukan banyak cara untuk menjaga kesehatan mental yang baik seperti tidur yang cukup, aktif secara fisik, berinteraksi dengan sosial, mengenali diri sendiri serta dapat mengatur pola hidup yang baik untuk diri sendiri, melakukan hal atau aktivitas yang menyenangkan  dan tentunya disukai. Tapi, ada juga yang harus memerlukan bantuan profesional untuk membantu memulihkan kesehatan mentalnya.

Having social connections, good personal relationships and being part of a community are vital to maintaining good mental health and contribute to people's recovery, should they become unwell. 

However, if you feel that you may be affected by depression or anxiety remember they are treatable conditions and effective treatments are available. The earlier you seek support, the better.

Stay healthy everyone! Also, Happy World Mental Health Day (since i uploaded this on d-day)! hope you guys always surrounded by happiness and good things only.